Osnovni principi hrono dijete
- Ovaj način ishrane je jednostavan za primenu, a vrlo delotvoran.
- Hrono dijeta je bazirana na činjenici da naše telo, u zavisnosti od vremena konzumiranja obroka koristi hranu na razlicite nacine.
- Tri glavna obroka dnevno treba jesti u odredjenom vremenskom razmaku od otprilike svaka četiri sata. To je vreme potrebno da naš organizam svari svu unesenu hranu. Užina je dozvoljena ali grickanje izmedju obroka apsolutno treba izbegavati.
- Sva vrste namirnica su dozvoljene. Samo je važno jesti pravu vrstu hrane (proteine, ugljikohidrate, masti, vitamine i minerale) u pravo vreme.
- U hrono dijeti treba poštovati pravilo kombinovanja odredjenih vrsta hrane.
- Preskakanje obroka nije preporucljivo, što sa drugim dijetama često nije slucaj.
- Hrono dijeta brzo je postala vrlo popularna u celom svetu, jer ne uzima u obzir unos kalorija. Količine hrane koje unosimo nisu ograničene.
- Ovaj režim ishrane se preporučuje kako za mršavljenje i za održavanje kilaže.
- Takodje, program hrono ishrane vas uvodi u svet zdravog načina života. Preporučuje se lagani trening, a najbolja je setnja uz kombinaciju brzog i sporog hoda.
