Hrono Dijeta

Osnovni principi hrono dijete

• Ovaj način ishrane je jednostavan za primenu, a vrlo delotvoran.

• Hrono dijeta je bazirana na činjenici da naše telo, u zavisnosti od vremena konzumiranja obroka koristi hranu na razlicite nacine.

• Tri glavna obroka dnevno treba jesti u odredjenom vremenskom razmaku od otprilike svaka četiri sata. To je vreme potrebno da naš organizam svari svu unesenu hranu. Užina je dozvoljena ali grickanje izmedju obroka apsolutno treba izbegavati.

• Sva vrste namirnica su dozvoljene. Samo je važno jesti pravu vrstu hrane (proteine, ugljikohidrate,  masti, vitamine i minerale) u pravo vreme.

• U hrono dijeti treba poštovati pravilo kombinovanja odredjenih vrsta hrane.

• Preskakanje obroka nije preporucljivo, što sa drugim dijetama često nije slucaj.

• Hrono dijeta brzo je postala vrlo popularna u celom svetu, jer ne uzima u obzir unos kalorija. Količine hrane koje unosimo nisu ograničene.

• Ovaj režim ishrane se preporučuje kako za mršavljenje i za održavanje kilaže.

• Takodje, program hrono ishrane vas uvodi u svet zdravog načina života. Preporučuje se lagani trening, a najbolja je setnja uz kombinaciju brzog i sporog hoda.