Hrono Jelovnik

Sve vrste zdravih prirodnih namirnica su zastupljene u hrono ishrani. Svakodnevni jelovnik se prilagođava svakoj osobi u skladu sa njenim afinitetima, navikama i ukusu. Inpiraciju mozete pronaci svuda: kako po netu, kako u mnogobrojnim TV emisijama o hrani koje ovih dana ima zaista na pretek. Pustite mašti na volju i slobodno kombinujte namirnice po svojoj volji. Mozda se cak dogodi da osmislite neko originalno jelo, koje na kraju dobije ime baš po Vama. Probajte nešto novo, zdrava ishrana zahteva malo organizacije i kreativnosti.

Doručak: Sve sto pozelite, jako i obilno.
Ručak: sve vrste mesa + povrće + što više sveže salate.
Hleb, krompir i testenine - samo do 15h.
Voće i slatkiši - samo popodne.
Večera lagana - belo ili zeleno povrće, belo meso ili riba.

Batalite mleko.
Batalite beli hleb.
Batalite grickalice.
Batalite kupovne sokove.

Prednosti hrono dijete su mnogobrojne - od gubitka kilograma do rešavanja zdravstvenih problema. Jedete sve sto poželite a svakim danom izgledate i osećate se sve bolje. Fantazija!

Bon appetit!

Hrono Dijeta

Osnovni principi hrono dijete

• Ovaj način ishrane je jednostavan za primenu, a vrlo delotvoran.

• Hrono dijeta je bazirana na činjenici da naše telo, u zavisnosti od vremena konzumiranja obroka koristi hranu na razlicite nacine.

• Tri glavna obroka dnevno treba jesti u odredjenom vremenskom razmaku od otprilike svaka četiri sata. To je vreme potrebno da naš organizam svari svu unesenu hranu. Užina je dozvoljena ali grickanje izmedju obroka apsolutno treba izbegavati.

• Sva vrste namirnica su dozvoljene. Samo je važno jesti pravu vrstu hrane (proteine, ugljikohidrate,  masti, vitamine i minerale) u pravo vreme.

• U hrono dijeti treba poštovati pravilo kombinovanja odredjenih vrsta hrane.

• Preskakanje obroka nije preporucljivo, što sa drugim dijetama često nije slucaj.

• Hrono dijeta brzo je postala vrlo popularna u celom svetu, jer ne uzima u obzir unos kalorija. Količine hrane koje unosimo nisu ograničene.

• Ovaj režim ishrane se preporučuje kako za mršavljenje i za održavanje kilaže.

• Takodje, program hrono ishrane vas uvodi u svet zdravog načina života. Preporučuje se lagani trening, a najbolja je setnja uz kombinaciju brzog i sporog hoda.